크릴오일 효능

올해 들어 크릴오일 효능에 대한 관심이 집중 조명되고 있습니다.

특히 다이어트 및 혈관 청소에 좋은 식품으로 주목받고 있는 크릴오일은 그 효능 때문에 건강 관리에 많은 도움이 된다고 합니다.

그럼 우리는 몸에 좋다는 크릴오일을 섭취하기 전에 정확히 어떤 성분이 어떻게 효능을 발휘하는지 알아봐야하지 않을까요?

지금부터 크릴오일 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

특히 저는 요즘 체중이 부쩍 많이 늘어났는데요.

1년 반 전에 10kg 정도 다이어트를 했는데, 1년만에 6~7 kg이 되돌아 왔습니다.

그리고 반년동안 그 상태를 유지해 왔는데요.

아무래도 이대로 방심하고 있다가 다시 살이 더 찔 것 같아서 경각심을 가지고 다이어트할 방법을 궁리하고 있습니다.

마침 크릴오일 효능 중에 다이어트 효과도 있다고 하여 관심있게 찾아보았습니다.

그럼 크릴오일 효능 정보를 한번 알아보겠습니다.

자세한 내용은 하단의 정보를 참고해 주세요.

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크릴오일이란?

크릴오일은 청정 지역인 남극해에서만 서식하는 '크릴(새우와 유사한 갑각류의 일종)'에서 추출한 기름입니다.

크릴오일에는 지방을 녹이면서 물에 녹는 인지질, 항산화 성분 아스타잔틴, 불포화지방산 오메가3를 비롯해 아미노산, 지용성 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있습니다.

인지질은 우리 세포의 막에 형성되어 있는 인을 포함한 지질의 일종입니다.

인지질은 친수성과 친유성을 모두 지니고 있습니다.

친수성은 물과 잘 섞이는 것을 말하고, 친유성은 기름과 잘 섞이는 것을 말합니다.

이로 인해 인지질은 오메가3보다 높은 흡수율을 자랑합니다.

그렇다면 크릴오일에는 오메가3도 함유되어 있지만, 오메가3보다 흡수율이 훨씬 높은 인지질이 들어있어 오메가3 효능과 비슷하면서도 더 높은 효과를 자랑한다고 볼 수 있겠습니다.

그렇다면 크릴오일 효능에 대해서도 알아보겠습니다.

크릴오일 효능

크릴오일에는 몇 가지 뛰어난 효능이 있습니다.

그럼 크릴오일 효능에 대해 하나씩 살펴보겠습니다.

혈관 질환 개선, 성인병 개선 및 다이어트

크릴오일 효능 중 대표적인 건 앞서 말씀드렸던 인지질 성분이 우리 몸의 혈관에 쌓여있는 지방을 제거하여 혈관 개선에 큰 도움을 주는 부분이 있습니다.

따라서 심혈관 질환과 고지혈증 등의 개선에 효과가 있습니다.

또한 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하기 때문에 각종 성인병과 심장병, 고혈압 개선에 효과가 있습니다.

크릴오일은 이와 같이 혈관 개선에 큰 효능이 있다고 할 수 있습니다.

그리고 축적된 지방을 녹여서 배출하는 것을 도와주기 때문에 다이어트 효능도 있습니다.

당뇨 개선

크릴오일 효능 중에는 체내 혈당 수치 조절 효과가 있습니다.

바로 크릴오일에 함유된 오메가3가 그 역할을 하는 것입니다.

이를 통해 크릴오일은 당뇨병 개선 효능이 있어 당뇨에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다.

항암, 항염 효과

크릴오일에는 항산화 물질로 유명한 아스타잔틴 성분이 함유되어 있습니다.

이 항산화물질 덕분에 크릴오일은 암 예방과 염증 완화 효능이 있습니다.

두뇌 발달 및 치매 예방

크릴오일에 함유된 포스파티딜콜린 성분은 학습 능력 향상 및 두뇌 발달에 도움을 주는 효능이 있습니다.

또한 치매를 유발하는 베타아밀로이드가 뇌에 축적되는 것을 예방하여 치매 예방에 도움이 됩니다.

크릴오일 효능 중 유일하기 두뇌와 관련된 효능이라고 볼 수 있습니다.

크릴오일 고르는 법

크릴오일 가공방법은 크게 두 가지로 나뉩니다.

바로 냉동가공과 선상가공 제품입니다.

선상가공은 배 위에서 크릴을 잡은 직후 오일로 가공하는 분말화 공정을 거칩니다.

반면 냉동가공은 크릴을 잡은 후 방부제나 살균제를 사용하고 나서 냉동을 합니다.

여기 사용된 방부제나 살균제가 크릴 오일 섭취 시 체내에 흡수되어 위험을 초래할 수 있습니다.

또한 냉동한 크릴을 녹여서 오일로 가공하기 때문에 산패 위험성도 존재합니다.

따라서 크릴오일은 선상가공 제품을 고르는 것이 현명합니다.

또한 크릴로부터 오일을 추출할 때 최대한 기름을 추출하기 위해 화학 용매 추출 방법을 쓰는 경우가 있습니다.

이때 헥산과 아세톤이 사용되는데, 이것들이 오일에 소량 남아서 체내 흡수되면 배출이 되지 않는 문제가 있습니다.

따라서 화학용매를 쓰지 않는 NCS(No Chemical Standard) 제품을 고르는 것이 좋습니다.

크릴오일 부작용

크릴오일은 몸에 좋은 식품임에 틀림없지만, 부작용을 유의해야합니다.

크릴오일을 많이 섭취하면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있습니다.

따라서 크릴오일 부작용을 피하려면 하루 섭취 권장량인 2000mg 내외로 섭취하는 게 좋습니다.

그리고 공복에 섭취 시에는 위경련, 구토, 설사, 식욕감퇴 등의 크릴오일 부작용이 나타날 수 있으니 공복 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

또한 크릴오일은 해산물인 크릴로부터 추출한 오일이므로 해산물 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다.

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지금까지 크릴오일 효능에 대해 알아보았습니다.

크릴오일은 생선오일에 비해 효과가 높고 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 효능이 뛰어나다는 것을 알게 되었습니다.

그 밖의 다른 건강 정보들도 많이 찾아보시고 늘 건강 신경써서 오래오래 건강하게 지내시길 바랍니다.