칡즙 효능 복용법 부작용

칡즙은 많은 효능을 가지고 있어 예로부터 사랑 받아온 건강 식품입니다.

특히 요즘에도 칡즙 효능이 좋아 건강 관리를 위해 많이 애용되고 있는데요.

이렇게 칡즙 효능으로 꾸준히 건강 식품으로 사랑 받아온 비결은 무엇일까요?

오늘은 바로 그 칡즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

칡즙이란?

칡즙에 대해서 알려면 그 원료인 칡에 대해서 알아야겠죠?

칡은 구황작물로 예로부터 식용으로 이용되어 온 다년생 식물입니다.

산기슭 양지에서 자라며, 추위나 염분에도 강하여 바다 근처에서도 자란다고 합니다.

칡즙 효능

갈증 해소 및 해열

칡즙 효능 중에는 열이 많은 사람들의 경우 열을 낮추는 효능도 있으니 참고하세요.

또한 열로 인해 갈증이 많이 날 때 갈증 해소에도 도움이 됩니다.

피부질환 개선

칡즙은 비타민 C가 풍부하게 들어 있기 때문에 피로 회복 효능이 뛰어납니다.

그래서 지치고 힘들 때, 피부가 안좋아졌을 때 칡즙을 섭취하면 도움이 됩니다.

무기질과 비타민 C는 생기 있고 탄력있는 피부를 가꾸는 데 도움을 줍니다.

고혈압 예방 및 비만 예방

칡즙에 들어있는 사포닌 성분은 탁해진 피를 맑게 하여 혈관을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있습니다.

그래서 고혈압, 동맥 경화, 고지혈증 등 혈관 질환 예방에 효과적입니다.

그리고 칡즙은 사포닌이 장의 융모가 커지는 것을 저지하여 음식 흡수량이 높아지는 것을 막아주어 비만 예방 효능도 있습니다.

소화 불량 개선

칡즙은 위를 보호해 주고 위와 장을 강화시켜주는 효능이 있습니다.

평소 소화가 잘 되지 않아 불편함을 겪는 분들에게 칡즙 복용이 큰 도움이 될 것입니다.

갱년기 증상 완화

칡즙은 갱년기 여성분들에게도 좋은 효능이 있습니다.

갱년기 대표식물인 석류보다 에스트로겐이 훨씬 풍부하게 함유되어 있어 폐경 후 몸이 좋지 않은 분들이 드시면 갱년기 증상 개선에 도움이 됩니다.

그리고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고, 칼슘 흡수를 도와줍니다.

그래서 칡즙에는 골다공증 예방 효능도 있습니다.

변비 예방

장 활동을 활발하게 하는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어, 소화 촉진에 도움을 줍니다.

배변활동이 활발해지니 변비 예방과 숙변 제거에 도움이 되는 것은 당연하겠죠?

그리고 중금속을 분해하고 몸 밖으로 배출하게 하는 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.

여드름 및 아토피 예방

칡즙은 무기질, 탄수화물, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

그리고 칡즙은 알카리성 성질을 띄고 있어 우리 몸을 중화시켜주는 효능이 있습니다.

숙취 해소

카데킨 성분이 들어 있어 체내 축적된 알콜을 분해하는 데 도움을 줍니다.

음주 다음 날 칡즙은 보약입니다.

칡즙 복용법

칡즙은 식전 공복에 복용하는 방법이 흡수율을 최대로 높게 먹는 방법입니다.

단, 위에 부담이 될 수 있으므로 위가 약하신 분들은 공복 보다는 식후에 복용하는 방법을 권장합니다.

칡즙 부작용

칡즙 효능 중 몸을 차게 하는 성질이 있어 부작용을 조심해야 합니다.

따라서 평소에 몸이 찬 분들은 부작용 예방을 위해 칡즙을 드시지 않는 것을 권합니다.

또한 칡즙은 체질에 따라 구토, 설사, 메스꺼움 등이 발생할 수 있으니 소량 복용을 통해 부작용이 없는지 확인 후 드시기 바랍니다.

그리고 앞서 말씀드린 대로 칡즙에는 에스트로겐이 함유되어 있어 젊은 여성의 경우 과도한 섭취 시 오히려 부작용으로 인해 좋지 않습니다.

이상으로 칡즙의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보았습니다.

칡즙 외에도 몸에 좋은 건강 식품이 많으니 아래 정보들을 참고하셔서 건강한 라이프 유지하시길 기원합니다.

칡즙 효능 복용법 부작용 끝

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끝까지 읽어주셔서 감사합니다.