영지버섯 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다.

오늘은 영지버섯 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

여러분 아마 지겨우리만큼 많이 들어본 말이 진시황이 불로장생을 위해 즐겼던 귀한 약초 중 하나가 바로 영지버섯이라는 말일텐데요.

옛날에도 뛰어난 영지버섯 효능으로 무병장수에 도움이 된다고 알려졌기 때문입니다.

베타클루칸, 식이섬유, 그 외 각종 미네랄 성분들이 들어 있는 영지버섯에는 다음과 같은 효과들이 있다고 알려져 있습니다.

(1) 혈압강하작용

(2) 콜레스테롤 감소

(3) 면역력 증가

(4) 진정작용

위와 같은 효과들이 있고, 항방사능 실험에서 평균 생존 시간을 연장하는 결과를 도출하기도 했습니다.

이런 결과를 통해 각종 영지버섯 효능이 밝혀지고, 여러 질환 개선에도 도움을 주는 것으로 널리 알려져 있습니다.

그럼 영지버섯에는 어떤 효능들이 있는지 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

영지버섯 효능

영지버섯 효능 1 : 혈관질환 개선

영지버섯은 혈관 노폐물 제거를 통해 피를 맑고 깨끗하게 해줍니다.

그리고 혈관 내 유해 콜레스테롤 LDL을 배출하는데 도움을 줍니다.

이를 통해 끈적끈적한 혈액과 딱딱해진 혈관을 부드럽고 원할히 흐르도록 합니다.

게다가 동맥 경화를 유발하는 활성 산소를 제거해 깨끗한 혈관과 혈액을 만들어주고, 우리 몸 전체에 영양분 및 산소를 공급하는 데 이상이 없게 만듭니다.

영지버섯 효능 2 : 신장 및 간 건강

프로데오글리칸이 들어 있어 신장을 보호하고 신장 기능을 향상하는데 도움을 줍니다.

또한 중금속 및 체내 각종 노폐물과 독소 배출 효과가 있어 해독 작용을 합니다.

그리고 간세포 손상을 예방하고, 간에 축적되는 지방을 막아줘서 간 기능 개선 효능도 있습니다.

영지버섯 효능 3 : 항암효과

영지버섯에는 베타글루칸, 트리테르펜이 포함되어 암세포의 생성과 성장을 억제합니다.

그래서 각종 암 예방 효과가 있습니다.

현대인들은 암에 걸려 죽는 사람이 많습니다.

그로 인해 항암효과가 있는 식재료를 많이들 찾는데요.

영지버섯이 항암효과가 뛰어난 식품 중에 하나입니다.

영지버섯 효능 4 : 면역력 향상

영지버섯 효능 중 하나로 면역력을 높여주면서도 과잉된 면역을 완화하는 효과가 있습니다.

이를 통해 면역력 저하로 인한 각종 질병으로부터 강한 보호를 받을 수 있게 합니다.

또한 과도한 면역력 증가를 억제하여 알러지 등의 증상으로부터도 안전하게 도와 줍니다.

그리고 면역력 조절로 인해 피부 관리에도 도움이 됩니다.

면역력이 약해도, 과해도 좋지 않다는 사실! 기억해 두세요.

영지버섯 효능 5 : 정력 강화 및 불면증 개선

영지버섯은 원기를 회복시키는 효능이 있습니다.

그래서 남성들이 꾸준히 복용하는 경우 정력 강화 효과가 있다고 합니다.

또한 정신적, 육체적 안정감을 느낄 수 있게 하여, 신경 안정을 통한 불면증 개선에도 도움이 됩니다.

영지버섯 효능 6 : 비만관리 및 변비 예방

비만 유발 인자를 억제하여 비만에도 도움이 됩니다.

현대 사회에는 비만이 갈수록 늘고 있기 때문에, 비만 및 체중 관리가 큰 이슈입니다.

영지버섯은 우리 몸의 기초대사 증진에도 효능이 있어, 섭취 시 비만 관리에 한층 수월해질 수 있습니다.

또한 변비 예방에도 도움이 됩니다.

영지버섯 부작용

영지버섯을 과하게 섭취했을 시에는 구토, 설사, 탈모, 두통 등의 부작용이 있을 수 있으니, 복용 시 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

그리고 몸을 차갑게 하는 성질이 있기 때문에, 차가운 체질을 가진 분은 소량 섭취 및 자제를 하시는 게 부작용 방지에 좋습니다.

일반적으로 4~20g 선에서 복용하는 것을 권장하며, 상황에 따라 복용량이 달라질 수 있습니다.

이상으로 영지버섯 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

물론 음식도 중요하지만 건강 관리를 위해 운동도 꾸준히 하시길 권해드립니다.

영지버섯 외에도 건강을 위해 챙기면 좋을 음식들에 대해 알아보고 있으니 아래 포스팅들도 참고하시기 바랍니다.

2019/02/01 - [건강/건강과 음식] - 당뇨에 좋은 음식 19가지 대공개

2019/02/02 - [건강/건강과 음식] - 신장에 좋은 음식

2019/02/10 - [건강/건강과 음식] - 장염에 좋은 음식 10가지

2019/02/13 - [건강/건강과 음식] - 바나나 효능